jak trenować

[...] pochłonęło całe twoje życie"? Może nie jestem w tym momencie zbyt obiektywna, ponieważ sztuki walki JUŻ pochłonęły moje życie ale wiadomo że choćbym nie wiadomo jak chciała nie jestem w stanie trenować 5 godzin dziennie. Zastanów się trochę czego właściwie szukasz, czy chcesz trenować sw, bo aby nabrać kondycji i "wyżyć [...]

ale styl robi walkę jak wiemy i Manuwa jak narazie przegrywał z dobrze bijącymi AJ i Gustaffsonem.Jest mega silny fizycznie i mimo ,że 37 lat to jego PRIME bo późno zaczął trenować i dalej jest coraz lepszy. Oczywiście DC będzie faworytem i to dużym.

[...] IMO tuz za nim (smiesza mnie te rankingi P4P w ktorych Conor jest wyzej od Cormiera LOL) - mistrzostwo HW w Strikeforce, oprocz porazek z Jonesem niepokonany zarowno w HW jak i LHW itd. Jedyny ktory tak naprawde dawal rade bic sie z Jonesem, jednoczesnie tak bardzo odstajac warunkami Woodley zawalczyl na tyle, na ile Maia pozwolil. Nudny wyraz [...]

Witam ;), jestem początkującym i dopiero zaczynam trenować w domu. Mam takie dylematy co do picia piwa czy wódki. W czwartek wypada 18 kolegi(wiec nie wypada odmawiac) potem posiadówka w niedziele jak to w wakacje. Jak uwas to wygląd z alkoholem i treningiem

[...] proponowalabym, abys robil to na skosnej lawce -> zaatakoojesz glowe dlooga bicepsa (jesli mamy sie tak rozdrabniac) imo na klatke wystarcza spokojnie rozpietki na lawce poziomej ploos wyciskania i imo dosc sporo tych cwiczen jak na sredniozaawansowanego (2letni staz) Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-15 16:49:30

[...] Mimo tego, ze trenuje wiele lat uwazam, ze to wlasnie tam tlukac sie i szarpiac z roznym oszolomstwem nauczylem sie o walce wrecz najwiecej i z praktyki i z teorii. Tak jak to widze sa osoby ktore bronia sie i atakuja skutecznie w ogole bez jakiegokolwiek przygotowania technicznego. Poruszaja sie fatalnie, totalnie chaotycznie, maja [...]

wlasnie plecy na tamtej focie wyszly u mnie mega, mega chvjowo, serio %-) jakbym ledwo zaczal je trenować %-) pare stron wczesniej jest gdzies podsumowanie tej mojje mini redukcji, tam mozesz zobaczyc co i jak.

Nie jestem Jabi, ale myślę, że cm3 na redukcji jest jak najbardziej dobrym pomysłem. Pozwoli Ci to zachować siłę i kreatyna ma również właściwości antykataboliczne... dokładnie tak ja też cały czas stosuje cm3 czy to na masie czy na redukcji dzięki temu mogę cały czas trenować z dużymi ciężarami

Wiem Adas, na urlopie sobie dogadzalem bo byl stol szwedzki i wszystko bylo na wyciagniecie reki a teraz jak znowu jestem u siebie i wbilem sie w swoja rutyne to po prostu jest mi latwiej i szybciej jesc bez zadnych dodatkow ale trzeba bedzie cos wprowadzic nowego i po prostu przyzwyczaic do nowej rutyny. Gorzej,ze Karolina zaczela trenowac i [...]

to co tu zrobiłeś jest według mnie stratą czasu. Jak możesz trenować 5 x tyg to każda partia 2x tyg

[...] plan podzielony na A i B czy cały czas jedziesz jednym planem na każdym treningu? Chcesz trenować trzy razy w tygodniu i na każdym treningu całe ciało? Możesz spróbować ale jak już to na każdym treningu wykonuj taką samą liczbę powtórzeń na każdą partię - proponuję 10 (wyjątek łydki i przedramiona gdzie powinno się wykonywać od 15-20 powtórzeń). [...]

[...] ponieważ po 3-4 seriach na partię ciężko uzyskać zadawalającą chociaż pompkę. Jeszcze dobrze nie rozkręciłem się to już musiałem następną partie trenować. Potrzebuję takiego "ostrego" trenowania danej partii. Jako urozmaicenie ok ale nie na stałe (oczywiście jak dla mnie). Helssing - mam nadzieję , że dyskusja wpłynie edukująco...

Jeśli chcesz trenować dwa razy w tygodniu klatkę to raz musi być lekko a raz ciężko - prawie jak na siłę. Jeśli w niedzielę machasz klatę powiedzmy ciężko to kolejny trening najlepiej w czwartek ale lekki aby mogła zregenerować się do niedzieli. Lekki trening to większa liczba powtórzeń z zapasem na 3-4 ruchy. Tak tytułem wstępu. Niemcy pokazali [...]

ale za to klateczka jak ładnie napuchła %-) co byś radziła z tym zrobić? jak nie trenować jutro to może w pon lajtowe ciężary a do normalnych obciążeń wrócić dopiero w przyszły piątek?

Dlatego najlepiej założyć maszynke, kumaty cardio da na 48 i powie, nie siedzieć na dupie i nic nie robić, a robić wszystko normalnie, chodzić, jeździć, sprzątać trenować, ruchać itp... wtedy jest 100% jak pompa pracuje czy jak jest z ciśnieniem w zależności który założony.

to ja też powiem, od małego pasjonowały mnie sztuki walki.. najbardziej boks... jak patrzałem na filmy Rockiego itp.. to az chciałem gdzieś pujsć trenowac.. ale wtedy miałem mało latek;p.. i jakoś tak nie wyszło.. aż pewnego razu w 2 gim usłyszałem ze kumpel idzie sie na boks zapisać... wiec tez poszedłem... zapał miałem wielki ale po 1 miechu [...]

Czytaj uważnie. Już błędnie odczytałeś najprostsze zdanie Nie porównywałem KM wojskowej z cywilną. Napisałem, że to że jakiś system trenuje wojsko NIE UDOWADNIA jego skuteczności. A dlaczego? Temat podwieszony: http://www.sfd.pl/temat212242/ Po drugie: przespaceruj się na boks tajski u dobrego trenera to zobaczysz jakie błędy robią na KM. [...]

Kennedy to niezły czub. Widać, że skutki odstawienia towaru podziałały też na jego głowę. Bardzo mnie ciekawi jakiego Tima zobaczymy po tym jak wprowadzili niezapowiedziane testy. Joanna Jędrzejczyk o treningach w nowym klubie: Początki były… dość trudne Polska mistrzyni wagi słomkowej, Joanna Jędrzejczyk (12-0) niedawno zaczęła trenować w [...]

Nom ja też wolę, bo w taką pogodę jak dzisiaj przynajmniej można trenować, a w taką choćby jak wczoraj nie za bardzo. Mogło by tak być, pochmurno, chłodno i by była gitara, ale i tak na pewno zaraz wyjdzie słońce i będzie grzało.

[...] 15/14/12 15/14/13 11/10/9 6. Wspiecia lydek. 3x6-8 8x/8x/7x (pierwsze dwa treningi 3x8-10) 9x/8x/8x 10x/10x/9x +Brzuch (5x max) 1. Przyciąganie kolan do klatki na stojaku 10/9/9/10/10 //Komentarz 1. Przysiad tylni - kontrola ciężaru i techniki. Kolejne próby podójnego dna. Uczę się uczę. Genrelanie w pierwszej serii z 30kg maiałm problem [...]